日晒斑时间长了怎样去除

日晒斑通常是指日晒伤，一般是由于强烈日光照射后，导致暴露部位的皮肤出现弥漫性红斑，边界清楚，红斑逐渐消退后，可留有色素沉着。若日晒斑时间长了，想要去除，可以通过防晒、补水、药物治疗、激光治疗等方式进行改善。

1、防晒：日晒伤会导致皮肤里面的黑色素大量分泌，为了防止黑色素沉淀，需要减少皮肤受到紫外线的照射，可以通过外出时戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等措施进行改善;

2、补水：为了防止皮肤里面的水分蒸发，也可以通过适当多喝水的方式进行改善，较有助于皮肤恢复水嫩状态。还可以适当多吃一些富含维生素的食物，如橙子、柠檬等，较有助于皮肤的新陈代谢;

3、药物治疗：如果日晒斑的情况比较严重，已经影响到了美观，则建议在医生指导下使用药物进行治疗，如氢醌乳膏、维A酸乳膏等，可以促进皮肤代谢，起到一定的淡斑作用;

4、激光治疗：如果药物治疗效果不佳，也可以选择激光治疗，主要是利用激光的光热效应，作用于皮肤深层的色素将其去除，较有助于改善日晒斑。

平时在生活中要注意做好防晒措施，避免皮肤受到紫外线照射，外出时可以使用遮阳伞或者是穿防晒衣。同时还要注意保持皮肤清洁卫生，避免使用劣质护肤品、化妆品等。