防盲要先防白内障

生活中存在一种保护眼睛的方法，即预防白内障，医学上称为晶状体保护。晶状体是一种蛋白质凝胶，晶状体的蛋白质含有量达到一定程度后，会变成视网膜中的感光物质，在视网膜上形成图像。研究表明，长期佩戴老花镜、糖尿病眼、眼外伤以及过度用眼等，都可能会造成晶状体损伤，导致白内障。如果想要预防白内障，则需先明确白内障的原因，再进行针对性的预防。

一、原因：

1、老年性白内障：是晶状体逐渐混浊而引起的视力障碍，与长期佩戴眼镜、年龄增加、遗传等因素有关;

2、代谢性白内障：通常是由于晶状体代谢紊乱，造成晶状体蛋白质变性而引起的白内障;

3、并发性白内障：常并发于眼部疾患，由于眼部炎症、退行性病变、发育异常等因素，导致晶状体发生营养或代谢障碍而诱发白内障;

4、代谢性白内障：晶状体葡萄糖含量增加，导致晶状体透明度降低、颜色改变，而引起白内障。

二、预防措施：

1、注意用眼卫生：平时用眼时应注意卫生，避免过度用眼，定期进行眼保健操，预防眼部疾病，防止晶状体出现病变;

2、避免强光刺激：日常生活中，应尽量避免强光刺激，外出时可佩戴太阳眼镜，或者使用帽子等;

3、饮食调理：建议保持清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，可以多摄入新鲜的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等;

4、控制血糖：如果患者有糖尿病等基础疾病，应及时就诊，控制血糖，防止晶状体受损。

除上述注意事项外，还应该注意日常规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，降低晶状体损伤的可能性。