预防老年性白内障的一些饮食建议

预防老年性白内障的饮食建议，主要包括均衡饮食、规律饮食、控制盐分的摄入、戒烟戒酒、规律作息、适当运动等。建议患者出现不适症状时及时就医治疗，以免延误病情。

1、均衡饮食：由于年龄增长，机体的各项功能会逐渐衰退，新陈代谢减慢，消化功能也会逐渐减弱，从而导致营养吸收能力下降，从而诱发老年性白内障。建议均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、猕猴桃等，补充机体所需的营养物质，有助于改善此类情况;

2、规律饮食：平时应注意规律饮食，按时吃饭，避免饥饿。可以多吃豆类食物，如黄豆、黑豆等，含有丰富的异黄酮，可以帮助预防卵巢过早衰退，有助于预防老年性白内障;

3、控制盐分的摄入：由于长期摄入大量盐分，可能会导致体内钠离子含量过高，影响体内水钠代谢，加速晶状体混浊，从而诱发老年性白内障。建议患者少吃盐，尽量避免吃咸菜、腊肉等食物;

4、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒，可能会影响机体器官的正常功能，不利于维持身体健康，从而诱发老年性白内障。建议患者平时戒烟戒酒，有助于维持身体健康;

5、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于维持内分泌系统的正常功能，还有利于降低老年性白内障的发生率;

6、适当运动：建议患者每天坚持运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，降低病原体感染几率，有助于预防老年性白内障。