如何预防白内障才有效

要想有效预防白内障，应注意避免诱发因素，比如远离辐射、避免辐射，还应注意控制血糖、血压，平时注意用眼卫生。如果出现视物模糊等不适症状，应及时到医院眼科就诊，完善眼底检查等明确诊断，遵医嘱治疗。

1、远离辐射：白内障通常是由于晶状体浑浊所致，可能会受到辐射因素的影响，因此在平时要避免生活在有辐射的环境中，比如电脑辐射或者是电视、手机等，以免增加白内障患病的风险;

2、避免辐射：白内障的发病原因，通常与X射线照射有关，因此在平时要避免生活在X射线照射的环境中，比如CT室、核辐射等，从而减少白内障的患病几率;

3、控制血糖：如果血糖偏高，可能会增加患上白内障的几率，因此要注意控制血糖，可以通过饮食调理的方法改善，比如少吃含糖量较高的食物，如果血糖能够控制在正常范围内，患上白内障的几率通常会相对比较低;

4、控制血压：如果血压高，可能会增加患上白内障的几率，因此平时要注意保持血压处于正常范围内，避免血压过高，有利于预防白内障;

5、注意用眼卫生：如果有白内障家族遗传史，或者是患有眼部疾病，比如眼睑炎、沙眼等，可能会增加患白内障的几率，因此平时要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，以免导致眼部感染，有利于预防白内障。

在日常生活中，要注意饮食营养均衡，尽量避免抽烟、饮酒。外出时通常需要戴墨镜，减少紫外线对眼睛的刺激，从而尽量避免白内障的发生。