生活中怎么预防白内障

生活中通常可以通过调整饮食、避免阳光直晒、注意眼部卫生、注意用眼习惯等方式，避免患上白内障。白内障通常是由于晶状体浑浊所引起的视觉障碍性疾病，患者可出现视力下降、视物模糊、复视等症状。

1、调整饮食：白内障的患者在日常生活中可以多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，如菠菜、番茄、蓝莓、香蕉等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。通过饮食的调整，可以在一定程度上帮助改善体内代谢，延缓晶状体老化，进而预防白内障;

2、避免阳光直晒：白内障通常是由于晶状体浑浊所造成，主要是由于长期受到紫外线照射，或者是随着年龄增长，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，外界不良因素刺激也可能会导致晶状体混浊，建议患者外出时做好防晒措施，可以佩戴帽子、打太阳伞，或者是外出时涂抹防晒霜，避免紫外线直射，也可以有效预防白内障;

3、注意眼部卫生：白内障的患者平时要注意眼部卫生，在用眼时不要经常用手揉眼睛，避免细菌进入眼部而引发感染，可以经常使用洗眼液或者是生理盐水清洗眼部，避免晶状体浑浊加重，也可以在一定程度上预防白内障;

4、注意用眼习惯：白内障的患者平时要注意用眼习惯，在用眼时保持端正，避免长时间近距离观看电子产品，避免眼部过于疲劳，也可以在一定程度上预防白内障。

白内障的患者如果不适症状比较明显，可以前往医院的眼科就诊，通过眼底检查、裂隙灯等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。