预防白内障怎么吃好呢

吃什么可以预防白内障这种说法并不准确，因为吃什么都不能预防白内障，也就没有吃什么食物可以预防白内障的说法。对于预防白内障，应注意避免辐射、注意用眼、注意饮食、注意用眼卫生等。白内障通常是由于晶状体浑浊所致，原因较多，而且比较复杂，建议在出现不适症状时及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

1、避免辐射：辐射是诱发白内障的原因之一，尤其是慢性放射性损伤，以及过量的电磁辐射，还有长期接触X射线和γ射线等。因此平时要避免接触这些诱发因素，比如从事电钻操作的人群，在工作时应注意戴防护眼镜，同时还应注意避免眼部外伤;

2、注意用眼：在日常生活中，应注意用眼卫生，避免用手揉搓眼睛，外出时建议戴墨镜，并且还应注意避免长时间用眼，在需要用眼时可以通过适当休息缓解眼部疲劳;

3、注意饮食：建议保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等。同时还应避免喝酒吸烟，对于预防白内障的发生具有一定的帮助;

4、注意用眼：避免在强光以及紫外线的环境下学习和工作，并且还应注意避免长时间在昏暗的环境下看书或者玩手机，以免导致眼部疲劳，进而影响视力，诱发白内障;

5、其他：中老年人由于年纪较大，会出现部分生理性的晶状体混浊，称为老年性白内障，可以通过定期观察眼底和眼压，早期发现、早期治疗。