中老年便秘怎么调理

中老年人出现便秘的情况时，可以通过饮食调整、按摩穴位等方法进行缓解。如果通过这些措施不能改善症状，则需要在医生的指导下使用药物治疗的方法进行处理。

一、饮食调整

1.粗纤维食物：如芹菜、白菜、香蕉、火龙果等富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，有助于排便。

2.水分补充：晨起空腹一杯温开水或淡盐水，每天饮水量保持在1500-300mL之间，使肠内大便软化，有利于通便。

二、按摩穴位

患者可采用仰卧位，在腹部脐为中心顺时针方向按揉腹部，力度适中，以局部有酸胀感为佳，每次坚持10分钟左右，长期坚持对便秘有一定的效果。

三、其他方法

1.药物治疗：若经过上述方式后，便秘的症状仍未得到缓解，可在医生指导下服用润肠通便作用的药物，如麻仁丸、六磨汤等。

2.灌肠：必要时也可采取清洁灌肠的方式帮助患者快速排便。

引起便秘的原因较多，可能与不良的生活习惯有关，也可能和疾病因素有关，所以建议患者及时就医明确病因后再遵医嘱接受针对性治疗。

此外，对于经常性发生便秘的患者，日常生活中还需注意避免久坐、久蹲以及过度劳累等行为，并且要养成良好的排便习惯，以免导致病情加重。