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糯米会导致便秘吗
核心提示：糯米可能会导致部分人群发生便秘。
糯米可能会导致部分人群发生便秘。
由于糯米含水量较低且富含淀粉质，其在人体内较难被消化，因此可能造成消化系统工作负荷增加，进而引发便秘。此外，糯米还含有一定量的膳食纤维，若一次性摄入过多，可能会因无法及时消化而堆积在肠道中，进一步加重便秘的症状。对于容易产生消化不良、腹胀等问题的人群，建议减少糯米的摄入量，以减轻肠胃负担。
如果食用者本身存在胃肠功能紊乱或慢性疾病等基础病史，此时再摄入糯米，则更易出现上述不适症状。
饮食中应保持适量的水分摄取，并均衡摄入各类食物，避免长期单一地食用糯米，以免影响身体健康。
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