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经期能吃辣的吗？
核心提示：经期可以适量进食甜食，但不宜过量摄入高糖食品。
经期可以适量进食甜食，但不宜过量摄入高糖食品。
经期女性体内激素水平变化，新陈代谢加快，适当食用甜食能够缓解紧张情绪，提高身体抵抗力。但过多摄入会导致血糖波动，引发疲劳、水肿等不适症状，长期如此还可能增加患糖尿病的风险。因此，建议在医生指导下合理安排饮食结构，保持营养均衡。
经期是否能吃辣取决于个人体质。对于易出现痛经或子宫内膜异位症风险较高者，应避免食用辛辣刺激性食物以减少症状发生。
月经期间，女性应注意休息，避免过度劳累和精神压力，保证充足的睡眠时间，并注意保暖，以免引起痛经等症状。
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