白头发应该如何预防

　　白头发是头发异常的常见表现，其发生不仅造成诸多并发症，而且造成精神萎靡、性格自卑、性情自闭等诸多的危害，给生活和工作造成很大影响。虽然白头发危害很大，但是弄弄清楚导致白头发的原因，然后针对性的采取预防措施，对降低减少白头发发生的概率还是很有必要。

　　白头发应该如何预防  检查白头发原因

　　白头发的原因是白头发有效预防的前提和基础，除药物，遗传因素导致白头发的，身体疾病因素，心里精神因素、营养状况不良、长期从事脑力劳动，加班等缺乏体育锻炼等导致白头发的情形也不容忽视，使用要注意纠正，同时检查是否有脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血方面的疾病。

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　　结合白头发的原因，要求保持精神乐观、讲究饮食、膳食均匀、坚持体育锻炼增强体质、采用梳头法或按摩法、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，有效延缓白发生成和发展都具有重要的意义和作用。

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　　在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

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　　在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对白头发应该如何预防的问题有所了解。有关方面的专家提醒，白头发预防对避免白头发的危害很有必要，由于白头发的原因很多，所以在预防方面要从多方面入手，不仅要对身体疾病进行防治，同时日常生活中的护理保健工作也不容忽视。