白头发吃什么好 适宜食物特点

　　中医历来注重食疗在疾病治疗，及症状改善缓解方面的积极作用，白发作为头发异常的常见表现，通常尊徐食疗治疗的原则。但由于黑发的病因复杂，与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病等密切相关，所以在食疗方面必须充分考虑其黑发的原因。

　　白头发吃什么科学膳食原则

　　科学膳食是白发治疗的前提和接触，在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。另外要注意避免及禁忌高热、高脂肪、辛辣刺激性食物，进而避免盲目或不规范的饮食对黑发的治疗效果造成影响，进而不利于黑发变白发。

　　白头发吃什么具体食物推荐

　　具有黑发功效和作用的营养原因比较多，包括铁和铜、B族维生素等。所以不妨多吃动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干。谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱。动物类鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉，多吃植物油。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对白发吃什么好的问题有所了解，有关方面的专家指出，白发适宜食物很多，但具体食物选择必须充分考虑患者病情，虽然白发食物是治疗白发的常见方法，但不是唯一手段，所以有必要要综合采用其他的治疗方法。