白头发很多怎么办 五种方法有效治疗白发

　　治疗白发的方法一：用中药进行调理

　　可以在家中煲汤的时候适当的放一些中药材，比如熟地、核桃、灵芝、山茱萸、何首乌、枸杞子、女贞子、黄精、当归、覆盆子、天门冬等，也可以用何首乌和黑芝麻泡水喝，何首乌每天可以用到20-30克，如果是燥热体质，一般来说不能用当归。也可以用菊花泡茶喝，平时多吃一些核桃仁，对白发变黑有很大的好处。

　　治疗白发的方法二：放松精神

　　放松精神非常重要，如果一段时间比较忙，压力比较大，精神上出现了焦虑、紧张，就会导致大脑中的茶酚胺释放增加，使得络氨酸酶活性降低，从而会影响黑色素的形成，就比较容易产生白发，所以放松精神，保持精神的轻松，愉悦非常重要，对于治疗白发非常有帮助。

　　治疗白发的方法三：不要湿着头发睡觉，预防白发的产生

　　合理的洗头非常重要，一般来说应该保持每周1-2次，夏季可以适当的增加洗头的次数，洗头发的水最好是选择矿物质不多，比较软的水，水温最好是接近体温，不能太凉也不能太热，洗头后千万不要湿着头发睡觉，会感受风寒，比较容易产生白发。

　　治疗白发的方法四：不要过度晒太阳

　　不要让自己的头发过度的晒太阳，阳光中的紫外线会使得头发变得没有弹性，头发会变干，颜色也会变淡，特别是夏季更是需要做好防晒工作，不要让紫外线伤害头发，导致白发的产生。

　　治疗白发的方法五：重视饮食的调整

　　可以多吃一些富含蛋白质和维生素含量比较丰富的食物，比如瘦肉、鱼、豆制类、奶类、蛋类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可以作为饮食治疗的药材有：何首乌、女贞子、黑芝麻、桑椹、枸杞子、山药、大枣、猪瘦肉、胡萝卜、黑豆、菊花、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。