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白头发很多怎么办 五种方法有效治疗白发

2015-10-0939健康网
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核心提示:很多人年纪不大却早生白发,白发的发生有的是遗传性的,有的是非遗传性的,遗传性的白发几乎没有治愈的可能,非遗传性的白发只要是注意饮食调节、放松精神、不要有那么大的压力、适当的用中药进行调理,还是能够起到一定的效果的。白头发很多怎么办?五种方法有效治疗白发。

  

  治疗白发的方法一:用中药进行调理

  可以在家中煲汤的时候适当的放一些中药材,比如熟地、核桃、灵芝、山茱萸、何首乌、枸杞子、女贞子、黄精、当归、覆盆子、天门冬等,也可以用何首乌和黑芝麻泡水喝,何首乌每天可以用到20-30克,如果是燥热体质,一般来说不能用当归。也可以用菊花泡茶喝,平时多吃一些核桃仁,对白发变黑有很大的好处。

  治疗白发的方法二:放松精神

  放松精神非常重要,如果一段时间比较忙,压力比较大,精神上出现了焦虑、紧张,就会导致大脑中的茶酚胺释放增加,使得络氨酸酶活性降低,从而会影响黑色素的形成,就比较容易产生白发,所以放松精神,保持精神的轻松,愉悦非常重要,对于治疗白发非常有帮助。

  治疗白发的方法三:不要湿着头发睡觉,预防白发的产生

  合理的洗头非常重要,一般来说应该保持每周1-2次,夏季可以适当的增加洗头的次数,洗头发的水最好是选择矿物质不多,比较软的水,水温最好是接近体温,不能太凉也不能太热,洗头后千万不要湿着头发睡觉,会感受风寒,比较容易产生白发。

  治疗白发的方法四:不要过度晒太阳

  不要让自己的头发过度的晒太阳,阳光中的紫外线会使得头发变得没有弹性,头发会变干,颜色也会变淡,特别是夏季更是需要做好防晒工作,不要让紫外线伤害头发,导致白发的产生。

  治疗白发的方法五:重视饮食的调整

  可以多吃一些富含蛋白质和维生素含量比较丰富的食物,比如瘦肉、鱼、豆制类、奶类、蛋类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可以作为饮食治疗的药材有:何首乌、女贞子、黑芝麻、桑椹、枸杞子、山药、大枣、猪瘦肉、胡萝卜、黑豆、菊花、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

  

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