少白头怎样变黑 饮食疗法让你头发变黑

　　现代的年轻人白头发的现象越来越严重，许多处在青春花季的年轻人，就得了少白头这种症状，因此，有一部分年轻人总是被少白头困扰着。那么，少白头怎么变黑？下面，小编给大家推荐一些让少白头变黑的方法，饮食疗法让你爱头发变黑。

　　一、少白头者应多吃黑芝麻

　　黑芝麻具有养发美容的功效，能够以黑补黑，使头发变得乌黑亮丽有光泽。少白头者可每天食用一次黑芝麻，取适量的黑芝麻，把黑芝麻磨成粉，与粳米一起熬煮成粥，即可食用。

　　二、少白头者应多吃枸杞子

　　枸杞具有清热明目的功效，并且还有治疗白头发的功效，少白头者应多吃一些枸杞子，有益于自己的身体也有益于头发的健康。可以把枸杞子煎水，去渣取水食用。

　　三、少白头者应多吃贝类食物

　　贝类食物富含微量元素，尤其是铁和铜能够通过促进头发的黑色素增生，从而使头发变黑。因此，少白头者可多吃贝类食物，比如鲜贝、蛤蜊等。

　　四、少白头者应多吃富含B族维生素的食物

　　B族维生素是人体必不可缺的营养成分，对于少白头者而言，B族维生素能够很好地促进头发的生长，使少白头者的头发变黑，因此，少白头者可多吃一些富含B族维生素的食物，比如一些粗粮、水果、蔬菜、豆类等等。

　　五、少白头者应多吃何首乌红枣粥

　　少白头者可以多吃一些何首乌红枣粥，能够有效地促进头发黑色素的生成，保持头发乌黑亮丽。可以把何首乌、红枣、粳米一起熬煮成粥，加入适量糖即可食用。

　　了解到以上的饮食疗法，就无须再担忧少白头怎么变黑了，只要坚持以上的饮食疗法，保持良好的生活习惯，就能够让你的头发变黑。

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