男性不孕不育可以适量食用牡蛎、虾、南瓜籽、核桃、黑芝麻等食物，这些食物中含有促进精子生成和提高精子活力的营养素。但需要注意的是，食物对于不孕不育并没有直接的治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.牡蛎

　　牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是睾丸激素合成的重要原料。因此，牡蛎有助于促进精子生成。适量摄入牡蛎可改善男性的生殖健康，但不宜过量，以免引起消化不良或导致其他健康问题。

　　2.虾

　　虾肉中富含优质蛋白质、维生素B6以及矿物质等营养成分，可以为精子提供必要的营养物质支持其生长发育。适当进食虾类食品有利于提高精液质量及活性，长期坚持可能会对生育能力产生积极影响。

　　3.南瓜籽

　　南瓜籽中含有丰富的氨基酸、脂肪酸以及多种微量元素如锌等，这些都对于维持正常生殖功能至关重要。补充上述营养素能够有效提升精子数量和活力水平，并且还有助于减少精子畸形率。

　　4.核桃

　　核桃仁含有的磷脂及蛋白质能增强细胞活力，促进机体新陈代谢；同时还可以起到补脑的作用。经常吃核桃仁还能够辅助提高性欲，进而增加受孕几率。

　　5.黑芝麻

　　黑芝麻具有滋阴补肾的功效，而肾脏是生殖系统的重要组成部分，所以适当食用黑芝麻对男性生殖健康有益。此外，黑芝麻中的铁质含量较高，铁是红血球的主要构成元素之一，可以帮助预防贫血症状发生。

　　建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或挑食，以确保身体获得足够的营养。同时，适度运动也有助于提高生育能力，保持身体健康。