过完月子后，若存在盆底肌松弛或损伤等问题，可以采取生物反馈疗法、电刺激疗法、盆底肌肉锻炼、中药调理、针灸治疗等方法进行修复。

　　1.生物反馈疗法

　　生物反馈通过监测身体信号如肌电图来帮助患者学习控制盆底肌收缩，具体包括使用肌电图传感器记录盆底肌电信号，并呈现给患者可视化的反馈，以指导其正确收缩盆底肌。此方法适用于需要提高对盆底肌控制能力的情况，例如产后恢复、尿失禁等。

　　2.电刺激疗法

　　电刺激疗法利用微弱电流刺激盆底肌群，增强肌肉力量和协调性。通常在专业设备下由医护人员引导完成，每次治疗时间根据个体差异而定。该方法适合于改善盆底肌功能失调引起的症状，如尿失禁、子宫脱垂等。

　　3.盆底肌肉锻炼

　　盆底肌肉锻炼通过一系列针对性训练加强盆底肌群的力量和张力，包括凯格尔运动等，建议每天多次练习。此方法适合所有阶段的盆底肌康复，旨在预防和缓解相关问题。

　　4.中药调理

　　中药调理可辅助改善因气血不足导致的盆底肌功能减退，需个体化配方，疗程依病情变化调整。对于存在气血虚弱影响盆底肌恢复者有良好效果，但须在中医师指导下进行。

　　5.针灸治疗

　　针灸通过刺激特定穴位调节内分泌系统和神经系统功能，可能有助于促进盆底肌恢复，一般由经验丰富的针灸师执行。针灸适宜用于辅助治疗因内分泌紊乱引起的相关问题，在围绝经期或更年期尤为适用。

　　产后修复期间，应避免过度劳累及提重物，以免加重盆底肌负担。适当摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果和瘦肉，有利于促进组织修复。