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盆底肌修复收缩是憋气吗
时间：2024-10-16 09:15:03 作者：郑州科大医院私密整形
盆底肌修复收缩是一种锻炼盆底肌的方法，并非憋气。
盆底肌修复收缩主要是通过提肛运动、凯格尔运动等方式增强盆底肌的力量，从而改善尿失禁、子宫脱垂等问题。而憋气则是在短时间内使肺部充满空气，以增加氧气摄入量，二者作用机制不同，因此不属于同一种行为。
在进行盆底肌修复时，应避免过度用力或长时间憋气，以免引起肌肉疲劳或损伤。
日常生活中，建议女性可以定期进行盆底肌群运动训练，如缩紧阴道肌肉等，有利于维护盆底健康。同时还要注意保持良好的排便习惯，避免便秘的发生。
