女人雄性激素高可以通过生活方式调整、低热量饮食、运动疗法、抗雄激素药物、黄体酮疗法等方法来调。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.生活方式调整

　　生活方式调整包括均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。此措施有助于减轻体重、降低胰岛素抵抗和增加身体对睾酮的敏感性，从而减少雄激素水平。

　　2.低热量饮食

　　低热量饮食涉及每日摄入低于身体所需总能量的食物，通常通过减少碳水化合物和脂肪摄入来实现。限制卡路里可以帮助控制体重，进而影响体内代谢状态，间接地调节雄激素水平。

　　3.运动疗法

　　运动疗法包括有氧运动和力量训练，每周至少150分钟，具体计划因个体差异而异。科学研究表明，适量运动可促进新陈代谢、改善血液循环及内分泌平衡，有助于降低雄激素水平。

　　4.抗雄激素药物

　　抗雄激素药物如螺内酯、醋酸甲羟孕酮可通过口服给药，使用前需评估潜在风险并遵循医嘱。这些药物直接作用于对抗体内过多的雄激素，适用于治疗雄激素依赖性疾病。须在医师指导下使用。

　　5.黄体酮疗法

　　黄体酮疗法是通过口服或注射黄体酮制剂来补充体内缺乏的雌激素，一般为期数周至数月不等。此方法适合于更年期前后出现潮热、情绪波动等症状的女性，能缓解上述不适并提高生活质量。应监测副作用并定期检查。

　　需要注意的是，在调整过程中，应避免过度节食或盲目追求快速减脂，以免导致营养不良或其他健康问题。同时，保持良好的心态，积极配合医生的指导，也是成功管理的关键因素之一。