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求治疗焦虑性失眠症
时间：2024-06-25 作者：贵阳正宇铁路医院
治疗焦虑性失眠症可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的焦虑性失眠。
2.针灸疗法
针灸可调节大脑神经功能，缓解紧张和压力，从而减轻焦虑症状及促进睡眠。对于存在轻度至中度焦虑且希望通过非药物干预改善睡眠者适用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的认知模式，减少对失眠的担忧。此方法适合那些希望从心理层面解决焦虑相关睡眠问题的人群。
4.松弛训练
松弛训练通过引导患者练习深呼吸和肌肉放松技巧来降低身体紧张感，促进睡眠。对于有明确的身体紧张反应但并无严重精神压力的焦虑性失眠患者有效。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物能增强脑内GABA受体的作用，增加抑制性神经递质GABA的活性，起到中枢抑制作用，有助于改善焦虑性失眠的症状。适用于急性期严重焦虑状态引发的失眠。长期使用需谨慎，并在医师指导下调整剂量和停药时间。
建议定期进行心理咨询以适应新的生活方式，建立规律作息习惯。保持适度运动如瑜伽或温和伸展可以帮助缓解焦虑状态，促进睡眠。
