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引起失眠的病因常见有
时间：2024-05-09 作者：贵阳正宇铁路医院
引起失眠的病因常见有精神压力大、睡前过度兴奋、睡前摄入刺激性食物或饮料、睡眠障碍、药物副作用等，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.精神压力大
长期处于高度的精神压力状态会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响入睡。可通过放松训练、冥想等方法缓解压力。
2.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看紧张刺激的内容容易导致神经细胞异常放电，出现失眠的情况。睡前适当听轻音乐有助于促进睡眠。
3.睡前摄入刺激性食物或饮料
睡前食用辛辣、油腻的食物或饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会使交感神经兴奋，进而引起入睡困难的现象发生。睡前应尽量避免进食过多或过于刺激的食物和饮品。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱所致的睡眠量不足、睡眠中出现频繁的觉醒或中断式睡眠，以及早醒等各类睡眠障碍。由于存在睡眠障碍，因此会出现失眠的症状。可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物来改善睡眠质量，如地西泮片、阿普唑仑片等。
5.药物副作用
某些药物具有中枢神经系统抑制作用，可干扰正常睡眠模式，导致失眠。若发现失眠是由药物引起的，应咨询医生是否需要调整用药方案。
针对失眠症状，建议患者保持规律作息，避免睡前长时间使用电子产品，必要时可在医师指导下服用镇静催眠药以改善症状，如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。
