医院在线
医院在线
孕妇失眠正常吗
时间：2024-05-14 08:44:19 作者：贵阳中医脑康精神科
孕妇失眠通常是因为体内激素水平的变化导致的睡眠障碍。
孕期雌激素和孕激素水平升高，这些激素可以影响神经递质平衡，进而干扰睡眠质量。此外，激素水平的变化还可能导致情绪波动和焦虑，进一步加重失眠症状。
孕妇失眠也可能是饮食习惯不良、环境因素或精神压力过大引起的。建议调整饮食结构，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，优化睡眠环境，并通过放松技巧来减轻压力。
对于孕期失眠，应保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，有助于改善睡眠质量。若失眠症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医咨询。
