腰椎盘突出能健身跑步吗
时间:2024-05-07 作者:佛山市顺德和平外科医院
腰椎间盘突出症急性期应避免剧烈运动,以免加重症状;稳定期可适量运动,但需注意保护。
腰椎间盘突出症是由于椎间盘退变、外伤等原因引起,会导致腰痛及下肢放射痛等症状。在急性期剧烈运动会使得局部血液循环加快,从而会刺激到受损的神经根,导致疼痛加剧。而在稳定期适量运动可以增强背部肌肉的力量,提高腰椎关节稳定性,减少突出的发生概率。
除了上述提及的情况之外,还应注意是否存在遗传易感性、骨质疏松等问题,这些因素可能增加患腰椎间盘突出的风险。
对于存在腰椎间盘突出风险的人群,建议定期进行腰部保健活动,并调整睡眠姿势以减轻脊柱压力。若出现腰痛等不适症状,应及时就医诊治。