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腰椎盘突出怎么睡才不痛
时间：2024-04-28 作者：佛山市顺德和平外科医院
腰椎间盘突出可以通过硬板床休息、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、牵引疗法等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议患者及时就医。
1.硬板床休息
患者可选择较为硬质且较矮的床垫平卧于床上，通常建议夜间睡眠时间保持在8小时左右。硬板床有助于维持脊柱生理曲度，减少因体位改变导致突出部位刺激神经根而引起的疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到止痛效果。
3.肌肉松弛剂
患者可以在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂类药物进行治疗。上述药物能够使紧张过度的骨骼肌放松，减轻肌肉紧张和痉挛状态，进而缓解由腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致的腰部以及下肢放射性疼痛症状。
4.物理疗法
物理治疗包括电疗、超声波治疗、冷敷等方法，在专业人员指导下进行。这些治疗方法通过改善血液循环、缓解肌肉紧张来减轻腰椎间盘突出引起的疼痛。但须注意避免使用不当造成二次伤害。
5.牵引疗法
牵引疗法是利用外加力量将脊柱拉伸，一般每次治疗持续30-60分钟。此措施有助于增加椎间隙宽度，降低椎间压力，缓解由于腰椎间盘突出所造成的局部水肿和炎症反应，从而减轻对周围组织结构的刺激和压迫。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式辅助治疗。日常生活中应避免长时间处于同一姿势，尤其是久坐后需适当站立活动，以减少腰椎负担。
