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颈椎病患者可以做哪些康复锻炼
时间：2024-05-22 作者：佛山市顺德和平外科医院
颈椎病患者可采取牵引疗法、颈项肌功能锻炼、针灸治疗、推拿疗法等康复锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将头颈部向后拉伸，每次持续15-30分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张和压迫神经根，改善血液循环，从而减轻疼痛和麻木感。
2.颈项肌功能锻炼
选择适宜的颈部运动如米字操，在专业人员指导下定期进行训练。增强颈部肌肉力量和稳定性，减少因肌肉无力导致的颈椎负担；长期坚持可预防并改善颈椎病症状。
3.针灸治疗
由有资质的中医师运用传统手法如捻转提插、平补平泻等，在特定穴位上施行刺入人体皮下组织内浅层软组织内的操作过程。通过刺激穴位来调节气血流通状态及神经系统功能活动状态，进而起到舒缓局部肌肉紧张度、促进血液循环、缓解压力的作用。
4.推拿疗法
推拿疗法通常由受过专门培训的物理治疗师执行，涉及一系列手法如揉捏、摩擦和旋转动作，旨在放松紧张的肌肉并改善关节灵活性。研究显示，推拿能够增加血流量、降低肌肉张力，并提高神经系统的传导速度，从而有效缓解颈椎病患者的不适症状。
除上述推荐的康复措施外，建议患者还可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物以缓解疼痛和炎症。同时应保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。
