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颈椎病的锻炼方法
时间：2024-06-28 作者：佛山市顺德和平外科医院
颈椎病可以通过牵引疗法、针灸疗法、推拿疗法、肌肉强化训练以及非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量拉伸颈部软组织及骨骼，缓解压迫神经根的症状。适用于因椎间盘突出导致局部压力增高的患者。
2.针灸疗法
针灸可以刺激穴位以改善血液循环、减轻疼痛。具体操作是选择特定穴位，在无菌条件下插入细针，并在选定部位行针刺手法。此法可用于缓解肌肉紧张引起的颈项部酸痛不适。
3.推拿疗法
推拿通过按摩颈部肌肉来放松紧张的肌群，从而达到舒缓症状的目的。对于存在活动受限但无严重结构改变者效果较好。
4.肌肉强化训练
增强颈部周围肌肉的力量和稳定性，减少对脊柱的压力，缓解疼痛。适合慢性期且有稳定脊柱的患者。
5.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感。常用于急性发作期时的止痛和消炎治疗。
需要注意的是，在接受任何治疗前都应该咨询专业医生的意见，以免造成不必要的风险。同时还要保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以预防颈椎病的发生。
