内痔疮的自愈可通过饮食调整、坐浴、肛门按摩、中药外敷以及提肛运动等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调整

　　患者应遵循高纤维、低脂、易消化的饮食原则，减少辛辣刺激性食物摄入。高纤维食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘；而低脂饮食可减轻直肠下端压力，缓解痔核肿胀。

　　2.坐浴

　　患者可在排便后使用温盐水或者高锰酸钾溶液坐浴，时间控制在5-10分钟。温盐水以及高锰酸钾溶液能够起到清洁消毒的作用，同时也可以促进局部血液循环，有利于减轻炎症反应，改善不适症状。

　　3.肛门按摩

　　患者可以在排便后用右手食指涂上适量润滑剂，顺时针方向轻轻按摩肛周3-5次。此措施能促进肛门括约肌收缩，增加其张力和弹性，从而达到预防痔核脱出的效果。

　　4.中药外敷

　　将具有清热解毒、消炎止痛功效的中药材碾碎成粉末后加水调制成糊状，均匀涂抹于患处，并辅以适度按压。外敷可使药物通过皮肤吸收进入体内发挥作用，既可缓解局部红肿、疼痛等症状，还有助于促进伤口愈合。

　　5.提肛运动

　　患者取平卧位或蹲位，有规律地往上缩肛门3秒左右，然后放松，每次做20-30次，每日数次。该运动能增强肛门括约肌力量及耐力，改善局部血液循环和盆底肌肉功能，从而减轻痔核引起的不适感。

　　需要注意的是，上述提到的方法虽然对痔疮有一定的辅助作用，但并不能完全治愈痔疮，如果病情加重或伴有其他并发症，应及时就医并接受专业治疗。