皮肤过敏期间，可以适量食用脱脂酸奶、燕麦、菠菜、西蓝花、核桃等食物，这些食物有助于增强免疫力，但并不能直接治疗皮肤过敏。

　　1.脱脂酸奶

　　脱脂酸奶富含维生素A、B群及锌等营养素，有助于增强皮肤屏障功能。研究显示，这些成分能够减少炎症反应，从而缓解皮肤过敏症状。适量摄入脱脂酸奶可促进机体免疫系统健康，但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。

　　2.燕麦

　　燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有抗炎作用，能帮助降低皮肤敏感度。此外，燕麦还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而减轻因食物不耐受导致的皮肤不适现象。

　　3.菠菜

　　菠菜中含有的维生素C和叶酸等抗氧化剂有助于清除自由基，抑制组胺释放，从而舒缓过敏反应。但是注意不要过量食用，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。

　　4.西蓝花

　　西蓝花中的硫辛酸是一种天然抗氧化剂，具有抗炎效果，在一定程度上能起到辅助治疗的作用。西蓝花还可以提高身体免疫力，预防多种疾病的发生。

　　5.核桃

　　核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素E，这两种物质都属于强效的抗氧化剂，能够对抗自由基，延缓衰老，同时也可以起到辅助抗过敏的效果。适当进食核桃对身体健康有好处，但要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。

　　日常生活中要注意远离已知过敏原，如海鲜、坚果等，并保持充足的睡眠时间以支持皮肤健康。