春季皮肤过敏可以适量食用燕麦、菠菜、胡萝卜、西蓝花、核桃等食物，这些食物中含有维生素E、锌、镁等有助于皮肤健康的成分。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若过敏症状严重或持续，应及时就医。

　　1.燕麦

　　燕麦富含维生素B群，能够促进新陈代谢，改善皮肤健康。适量摄入燕麦可增强皮肤屏障功能，减少因环境刺激引起的过敏反应。

　　2.菠菜

　　菠菜含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，具有抗炎作用。经常食用菠菜可以减轻因季节变化导致的皮肤敏感症状。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于提高皮肤的抵抗力，预防过敏发生。此外还可以促进角质层形成，使肌肤更加光滑有弹性。

　　4.西蓝花

　　西兰花中含有的硫辛酸成分能起到抑制组胺释放的作用，从而缓解过敏症状。另外还能够促进细胞更新，帮助修复受损的皮肤组织。

　　5.核桃

　　核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，这些营养物质都对皮肤有益处。适当进食核桃不仅可以为身体补充能量，还能滋养皮肤，使其变得水润光泽。

　　建议患者日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免接触已知过敏原。同时还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。