成年人包皮过长感到自卑可能是不正常的，通常取决于个人的心理状态和社会环境。

　　虽然包皮过长在医学上是一种常见的生理现象，但如果患者对此过于关注或受到外界压力的影响，可能会对自己的外貌产生负面评价，进而引发自卑心理。建议患者适当转移注意力，如培养兴趣爱好、参加社交活动等，以减轻自卑感。

　　如果患者存在明显的不适症状，或者因包皮过长导致反复发生感染等情况时，可能需要通过手术治疗来改善症状。

　　面对包皮过长的问题，患者应正确认识自己的身体状况，并避免过度自我苛责。日常生活中还应注意保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液清洗龟头，以免引起局部皮肤损伤。