治疗抑郁症可采取认知行为疗法、人际心理治疗、精神分析治疗、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对抑郁体验的错误观念，减少其影响；适合于改善因思维方式导致的轻度至中度抑郁症。

　　2.人际心理治疗

　　人际心理治疗一般由经验丰富的临床医生提供，在小组环境中围绕人际关系展开讨论。该方法侧重解决由于社交因素引起的抑郁问题，并可预防复发；对于存在明显社交障碍者效果显著。

　　3.精神分析治疗

　　精神分析治疗通常需要长期投入，在安静舒适的环境中进行深度交流。它着重挖掘潜意识层面的问题根源，并通过释梦等方式促进自我认识；适用于处理源于童年创伤或未解决冲突所导致的深层情感困扰。

　　4.药物治疗

　　药物治疗可能包括抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），需遵医嘱服用。SSRIs和SNRIs能够增加神经递质血清素和去甲肾上腺素在大脑中的浓度，从而缓解抑郁症状；对于广泛性抑郁发作有效。

　　除了上述治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放内源性阿片肽，提高患者自信心及积极性。建议患者定期评估治疗反应，以便及时调整方案。