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失眠症能吃葡萄干吗
时间：2024-10-29 10:04:22 作者：西安脑康心理康复医院
失眠症患者可以适量食用葡萄干。
葡萄干富含维生素C、铁等营养物质，有助于增强免疫力，并且其含有一定的褪黑素，能够起到促进睡眠的作用，因此失眠症患者可以适量食用。但不宜过量，以免引起消化不良或血糖升高等不适症状。
除了葡萄干外，失眠症患者还可以适当进食香蕉、牛奶等食物帮助改善睡眠质量。
对于失眠症患者来说，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，以减少入睡困难的风险。
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