抑郁的治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药治疗、自我调节训练等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变消极思维模式。此方法有助于纠正对生活事件的错误认知，减少因负面想法导致的情绪低落。适合处理抑郁症核心症状如情绪低落、兴趣减退等。

　　2.心理动力学治疗

　　心理动力学治疗通常需要数月时间，在安全且保密的环境中，通过自由联想、梦境分析等方式深入探讨潜意识冲突。该方法可帮助个体理解过去经历对其当前情感状态的影响，从而减轻由未解决心理冲突引起的抑郁症状。适用于存在深层心理创伤所致抑郁者。

　　3.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗通常由非专业人士提供，在日常交流中给予理解和鼓励。这种非技术性的干预旨在创造一个安全的环境，让患者感受到被倾听和接纳。对于轻度至中度抑郁具有积极作用。

　　4.抗抑郁药治疗

　　抗抑郁药治疗需遵医嘱选择合适的药物，按处方规定的时间和剂量服用。这些药品能够调节大脑内神经递质平衡，缓解由神经传递物质失衡造成的临床表现。适合广泛性抑郁障碍及特定亚型。

　　5.自我调节训练

　　自我调节训练包括正念冥想、身体活动等策略，可在指导手册或应用程序指导下独立实践。这些技巧有助于提高个体对当下经验的认知觉知，促进身心放松。针对轻度抑郁有一定效果。

　　除了上述建议外，保持均衡饮食和规律作息也是管理抑郁症的重要组成部分。同时，建议患者定期评估病情变化，以便及时调整治疗方案。