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早醒失眠症戴眼罩好吗

时间：2024-10-21 11:18:03 作者：西安脑康心理康复医院

　　早醒失眠症患者可以考虑使用眼罩进行治疗。

　　眼罩能够遮挡光线，减少外界干扰，帮助集中注意力进入睡眠状态，并且还可以营造昏暗的睡眠环境，促进深度睡眠，从而达到理想的睡眠效果。

　　针对早醒失眠症的眼罩选择需谨慎，应选用质量好、舒适的材料制成，以避免因不适感而影响睡眠质量。

　　对于存在早醒失眠症状的人群，建议定期评估睡眠模式，并采取适当的睡前放松技巧，如冥想或深呼吸练习，有助于改善睡眠质量。

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