检测健康睡眠的5个标准！失眠几乎每个人都经历过，觉得不是什么大问题，没有什么好在意的。其实，这是大家认识的不足，长期的失眠是一种病，很多患者去医院就诊的时候才意识到原来失眠、打鼾、嗜睡等，看似平常的事情都是睡眠障碍的表现。究竟怎样的睡眠才是健康的呢？有哪些检测标准呢？我们一来看看渭南心理医院医生的详解。

　　健康睡眠的5个标准为：

　　1、入睡快，在10-20分钟左右入睡;有的失眠症患者明显很困，却怎么也睡不着，入睡特别困难。

　　2、睡眠深，呼吸深长不易惊醒;

　　3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境;

　　4、起床快，早晨起床后精神好;

　　5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

　　渭南心理医院医生温馨提示：以上内容就是健康睡眠的5个检测标准，日常中大家一定要培养良好的睡眠习惯，睡觉、起床时间要有规律，选择适合自己的褥垫，保持适宜的卧室温度，晚上尽量不要喝一些刺激神经的东西。如果失眠影响你的日常生活，就要及早找医生诊治，以免情况加重，给你的身心健康带来很多疾病的并发症。