耳鸣的预防办法

　　1、防止噪声

　　遽然的巨大动静和长期的噪声触摸，均能引起听力下降和耳鸣发生，因而高危人群(作业在高强度噪声环境里)尤应留意噪声防护，如佩带防护耳罩、耳塞等。别的，不要长期、大音量的运用随身听耳机。

　　2、改变不良的饮食习惯

　　咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极端灵敏的细胞，因而缺氧，会对毛细胞引起损害。往常应留意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加剧病情。肾虚耳鸣者，尤要削减温燥饮食的摄取量。

　　3、食用活血功效的食物

　　活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于坚持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

　　耳鸣的护理办法

　　经常出现耳鸣现象的人更要留意日常家庭护理，防止触摸强烈的噪声，放松心境，防止运用加剧耳鸣症状的药物。长期的噪声触摸，会导致耳鸣，削减噪声源或佩带防护耳罩、耳塞等维护耳鸣患者的听力。留意不要长期、大音量运用随身听耳机。

　　长期处于精神高度严重和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加剧。因而适当调整作业节奏，放松耳鸣患者的情绪，搬运对耳鸣的留意力都是有利的。耳鸣患者因为其他病就诊时，不要忘掉告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极端灵敏的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加剧耳鸣。