得了带状疱疹可以考虑食用燕麦、菠菜、西兰花、胡萝卜、橙子等食物以辅助缓解症状。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若病情加重或持续不愈，应及时就医。

　　1.燕麦

　　燕麦富含维生素B群，可以促进神经系统的健康。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒重新激活引起的疾病，而该病毒主要侵犯神经细胞，因此吃燕麦有助于缓解疼痛。此外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。

　　2.菠菜

　　菠菜中含有的维生素E、C等抗氧化物质，具有抗炎作用，能辅助治疗带状疱疹。此外，其还含有铁元素，可预防贫血的发生。

　　3.西兰花

　　西兰花中的硫化物有助于增强免疫力，对抗感染，对带状疱疹有辅助治疗效果。此外，西兰花还是低卡路里的蔬菜，适合需要控制体重的人群食用。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，提高皮肤抵抗力，加速伤口愈合。此外，其还含有多种矿物质和抗氧化物质，长期适量摄入有利于维护身体健康。

　　5.橙子

　　橙子中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，帮助身体抵抗病毒感染。此外，维生素C还有助于促进伤口愈合，对于带状疱疹患者而言，适当食用橙子可以帮助缓解病情。

　　带状疱疹患者应避免高糖饮食，以免影响伤口愈合，建议调整为清淡易消化的饮食习惯。同时，保持充足睡眠，以利于身体恢复。