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肠胃不好的喝什么奶比较好
时间：2024-05-05 作者：杭州天目山医院
肠胃不好的人可以适量饮用酸奶、纯牛奶、脱脂牛奶、舒化奶、燕麦奶等，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制肠道内有害细菌的生长，有助于维护肠道健康。此外还可以促进胃液分泌，提高食欲，进而增强消化功能。
2.纯牛奶
纯牛奶富含钙质及维生素D，能够促进小肠黏膜细胞更新，有利于改善胃肠环境。并且还具有镇静安神的作用，有助于睡眠质量的提升。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶脂肪含量较低，不会增加肠胃负担，适合肠胃不适者饮用。其中含有的蛋白质可为身体提供必需氨基酸，维持机体正常生理活动。
4.舒化奶
舒化奶经过特殊工艺处理，减少了乳糖的存在，因此对于乳糖不耐受的人群来说是较好的选择。适量摄入舒化奶可以帮助补充钙、磷等矿物质元素，对骨骼健康有益。
5.燕麦奶
燕麦奶是一种植物性奶制品，不含乳糖和胆固醇，适合肠胃不好的人群饮用。它含有丰富的膳食纤维，能够帮助调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能。
建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食以及过度摄入油腻或辛辣刺激性食物。保持规律作息，保证充足睡眠时间，也有助于缓解症状。
