不会得甲状腺疾病要避免碘摄入过量、保持正常体重、规律运动、避免精神压力过大并定期体检。

　　1.避免碘摄入过量

　　碘是合成甲状腺激素的重要原料，长期食用含碘食物会导致甲状腺负担加重。可能导致甲状腺功能亢进症、甲状腺结节等疾病的发生概率增加。

　　2.保持正常体重

　　肥胖或体重超标会增加甲状腺负担，导致甲状腺功能异常。可能引起甲减、甲亢等甲状腺疾病。

　　3.规律运动

　　规律运动有助于促进新陈代谢和血液循环，有利于甲状腺健康。可以降低患甲状腺疾病的概率。

　　4.避免精神压力过大

　　精神压力大会影响神经-内分泌系统的正常运作，间接影响甲状腺的功能。可减少因情绪波动引起的甲状腺功能紊乱的情况发生。

　　5.定期体检

　　定期体检可以帮助早期发现甲状腺疾病的症状，及时采取措施进行干预。能够有效预防甲状腺疾病的发生和发展。

　　建议患者平时注意合理饮食，保证营养均衡。同时还要适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。