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生姜能治疗失眠症吗
时间：2024-10-24 11:10:46 作者：武汉广爱医院精神心理科
生姜对失眠症状有轻微帮助作用，但不宜过量食用。
从中医食疗学的角度来看，生姜性温味辛，入肺经、脾经及胃经，能够起到解表散寒、温中止呕以及温肺止咳的功效。失眠多是由于脏腑功能失调所致，如脾胃虚弱、心肾不交等，此时适当用生姜泡脚可以辅助调理脏腑功能，从而达到助眠的效果。但由于生姜属于辛辣刺激性的食物，如果过量食用可能会引起神经系统兴奋性增高，进而影响睡眠质量。
针对失眠症患者，若出现焦虑或抑郁情绪，则需避免使用生姜进行缓解，因为生姜具有一定的刺激性，可能会加重不良情绪。
对于失眠症患者，建议调整饮食习惯，减少摄入咖啡因含量高的食品和饮料，如可乐、巧克力等，并保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。
