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怎样缓解焦虑症症状
时间：2024-06-21 14:00:28 作者：武汉广爱医院精神心理科
缓解焦虑症症状可以考虑药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀等，以减轻肌肉紧张、心悸或心跳加快、易怒、难以集中注意力、睡眠障碍等症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.肌肉紧张
焦虑症患者由于中枢神经系统的兴奋性增高，会导致自主神经系统紊乱，进而出现肌肉持续收缩和放松不能的现象。肌肉紧张可能发生在身体各个部位，如颈部、肩部、背部等。
2.心悸或心跳加快
焦虑症患者的交感神经会处于过度激活状态，导致心脏受到刺激而出现心率增快的情况。这种不适感通常出现在胸腔中央，有时可辐射至腋下或颈部。
3.易怒
焦虑症患者常伴随着情绪上的压力和不安，当这些情感积累到一定程度时，就会表现为易怒。愤怒情绪可能突然爆发，尤其是在面对小挫折或触发因素时。
4.难以集中注意力
焦虑症引发的情绪反应可能会干扰大脑处理信息的能力，使患者难以保持专注。注意力不集中的表现可能包括任务完成缓慢、频繁出错或需要更多时间来完成日常活动。
5.睡眠障碍
焦虑症会引起植物神经功能紊乱，影响睡眠质量，从而出现失眠多梦的症状。失眠可能表现为入睡困难、夜间醒来或早醒，在任何时间段都可能发生。
针对焦虑症的症状，建议进行心理评估测试或咨询专业心理医生以确定诊断。治疗措施可能包括认知行为疗法或药物治疗，常用抗焦虑药有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。患者平时应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，保持规律作息，有助于改善睡眠质量和减轻焦虑症状。
