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黑枸杞对失眠有好处吗

时间：2024-04-29 09:52:04 作者：武汉广爱医院精神心理科

　　黑枸杞对于改善肝肾阴虚所致的失眠有效果。

　　黑枸杞入肝经和肾经，能够滋养肝肾之阴，从而达到平抑肝阳上亢的效果，有助于改善由肝肾阴虚引起的失眠症状。

　　但如果是脾虚、心火旺盛等原因导致的失眠，则不宜食用黑枸杞。因为黑枸杞性味甘平，过量摄入可能会加重脾运化失职或助长心火，使失眠加剧。

　　因此，在使用黑枸杞治疗失眠时，需注意适量原则，并结合个体体质差异调整用量。同时，还应注意保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和精神紧张。

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