腰椎管狭窄是指由于腰椎骨质增生、椎间盘突出或韧带肥厚等原因导致的腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起下肢疼痛、麻木、无力等症状。

　　腰椎管狭窄是由多种因素引起的腰椎管结构改变，如退行性变、先天畸形等。这些因素会导致椎管内空间减小，进而压迫脊髓和神经根，引发一系列临床表现。典型症状包括腰痛、腿痛、间歇性跛行等。患者还可能出现行走时小腿腓肠肌痉挛样疼痛，休息后可缓解，这是由于站立位时黄韧带紧张所致。

　　诊断通常需要进行MRI、CT扫描以评估腰椎管狭窄的程度和位置。此外，直腿抬高试验和加强试验有助于确定是否存在坐骨神经受压的情况。治疗方法包括非手术疗法，如物理疗法、药物治疗，在严重情况下可能需考虑微创介入治疗或传统开放手术，例如椎板切除术。

　　建议定期进行适度运动，如游泳，以增强背部肌肉力量，但应避免高强度运动以免加重症状。日常生活中还要注意保持正确的姿势，尤其是长时间坐着或站着时，可以使用腰部支撑垫来减轻压力。