焦虑症头晕害怕可以通过认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于那些希望通过改变思维方式来控制焦虑的人群。

　　2.心理治疗

　　心理治疗通常由专业心理医生提供，旨在帮助个体了解并应对焦虑情绪。常用策略包括情感表达、自我探索等。适合希望在专业人士指导下深入理解并管理自身情绪者。

　　3.抗焦虑药物

　　抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑内神经递质平衡以缓解焦虑状态。适用于严重或持续性焦虑且其他非药物干预无效时使用。

　　4.松弛训练

　　松弛训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧以减少身体紧张感。对于轻度至中度焦虑有良好效果，并可作为辅助手段配合其他治疗。

　　5.针灸治疗

　　针灸治疗是传统中医技术之一，通过刺激穴位来调节神经系统功能，缓解焦虑症状。针灸可用于辅助治疗各种类型的焦虑障碍，在某些情况下可能对特定人群有效。

　　针对焦虑症伴随头晕、害怕等症状，建议寻求专业精神科医师评估，根据具体情况制定综合治疗方案。适量运动如瑜伽、太极有助于改善脑部血流及促进身心放松，也有助于缓解上述不适症状。