顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进睡眠。因为规律的运动可以帮助消耗能量，提高身体疲劳感，进而改善睡眠质量。

　　2.松弛疗法

　　松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日进行数次可缓解紧张情绪。此方法通过引导个体关注身体各部位的紧张程度并逐步放松来减轻压力，从而促进睡眠。

　　3.针灸治疗

　　针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激；疗程因人而异。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸能调节脏腑功能、平衡阴阳气血，故对失眠有效。

　　4.中药调理

　　中药调理需要依据个体体质配制方剂，并遵循医嘱服用。传统医学认为失眠常伴随心神不宁、肝火旺盛等情况，使用具有镇静安神作用的草药可改善症状。

　　此外，睡前应避免摄入咖啡因及酒精类饮品，前者可影响中枢神经系统兴奋性，后者则会干扰正常睡眠模式。建立良好的睡眠环境也很重要，保持房间安静、黑暗且适宜温度有利于促进自然入睡。