改掉强迫症的重复行为可以考虑采取中药疗法、心理行为疗法、暴露与反应预防、选择性缄默疗法、放松训练等方法。

　　1.中药疗法

　　通过服用特定草药来调节大脑神经递质平衡，缓解强迫症状。适用于因中医辨证认为存在心脾不交、肝郁气滞等病理状态引起的强迫症。

　　2.心理行为疗法

　　此方法旨在改变患者对强迫行为的认知和应对策略，减少其反复出现。适合那些希望从根源上解决强迫行为问题，并愿意接受个性化指导的个体。

　　3.暴露与反应预防

　　此法帮助患者逐渐面对并习惯于他们所害怕的情况，减轻焦虑感。对于那些已经接受了基础治疗但仍然受到某些具体触发因素困扰的人有帮助。

　　4.选择性缄默疗法

　　该疗法侧重于提高患者的社交技能和自信心，以减少回避行为。适用于那些在社交场合中由于恐惧而选择保持沉默的个体。

　　5.放松训练

　　通过一系列放松技巧如深呼吸、冥想等来降低身体紧张度，从而减少冲动行为。适合那些希望通过非药物手段改善身心状态，并且能够自律坚持练习的人群。

　　强迫症是一种常见的精神障碍，需要综合考虑药物治疗和心理行为干预。建议寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案，同时关注日常生活中的压力管理和情绪调节，有利于辅助改善病情。