抑郁焦虑症可以通过心理咨询、认知行为疗法、森田疗法、支持性心理治疗、人际关系疗法等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　心理咨询通常由专业心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流探讨患者的心理问题。此方法有助于减轻因抑郁焦虑引起的负面情绪，促进心理健康。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法由接受过专门培训的心理健康专家执行，涉及一系列策略和技术来改变消极思维模式。研究证实该方法能改善抑郁症、广泛性焦虑障碍等相关问题的预后效果。

　　3.森田疗法

　　森田疗法需要个体参与一系列活动，包括放松练习和自我监控技巧学习。该方法强调接纳并适应当前状态而非对抗它；对于特定类型的抑郁、焦虑有效。

　　4.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗通常由临床心理学家或其他受过训练的专业人士提供，旨在为患者创造一个安全、无判断的空间，让他们表达情感并与之建立信任关系。此法着重于倾听、共情及给予积极反馈；可作为基础干预手段用于多种精神疾患中。

　　5.人际关系疗法

　　人际关系疗法一般由持证心理治疗师主持，分为若干个回合，在固定时间周期内完成。此疗法侧重于帮助患者识别并解决人际交往中的困扰因素；适用于存在社交压力导致的抑郁、焦虑情形。

　　此外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解不适症状。