治抑郁的方法包括心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、药物治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期安排会面，在安全、保密的环境中由受过专业训练的心理咨询师与患者面对面交流，探讨其内心困扰及压力源。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减少因情绪低落导致的自我否定观念，从而缓解抑郁症状。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由经过培训的专业人员提供，旨在帮助个体识别并改变负面思维模式，通常需要数周至数月的时间。该方法可以帮助个体识别并挑战不合理的思维模式，促进积极思考方式的发展，从而减轻抑郁症状。

　　3.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，涉及倾听患者的经历、情感表达以及给予理解和支持。这种非指导性的治疗方法有助于建立信任关系，提高自尊心，对改善抑郁症有积极作用。

　　4.人际心理治疗

　　人际心理治疗由专业心理医生主持，针对人际关系问题进行干预，通常持续6-12个月。该方法着眼于改善社交技巧、解决冲突及增强社会支持网络，有利于缓解孤独感和疏离感，从而辅助缓解抑郁状态。

　　5.药物治疗

　　药物治疗可能包括抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，需依据医嘱调整剂量并按时服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，增加5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，从而改善情绪低落和失去兴趣等症状。

　　除了上述建议外，建议患者保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，因为充足的休息有助于身体恢复和心理健康。