治疗女人失眠症可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法。

　　1.中药调理

　　通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情志不畅、气血失调等原因引起的失眠症状。

　　2.针灸疗法

　　针灸可调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪，促进睡眠。对于轻度至中度失眠患者有一定的效果。

　　3.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法适合于存在失眠困扰但无明显器质性病变者。

　　4.松弛训练

　　松弛训练通过引导身体肌肉放松来减轻压力和焦虑感。对有轻微心理压力导致的失眠有效。

　　5.运动疗法

　　适量运动有助于消耗过剩能量，提高白天警觉性，促进夜间睡眠。适宜于经常熬夜、过度劳累等生理性因素引起失眠的人群。

　　针对女性失眠的情况，建议调整生活习惯，如规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料。必要时，可在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等非苯二氮卓类催眠药物以改善症状。