晚上失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

　　1.压力过大

　　长期处于高强度的工作、学习状态中，大脑一直处于紧绷的状态，导致神经衰弱和内分泌失调，进而影响睡眠质量。建议采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力。

　　2.睡前饮食不当

　　睡前摄入过多食物或刺激性食物可能导致消化不良，从而引起不适感，干扰睡眠。睡前应避免过量进食以及摄入咖啡因等刺激物质。

　　3.睡前过度兴奋

　　睡前进行剧烈运动或者观看紧张刺激的视频会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，难以平复下来进入睡眠状态。睡前适当听轻音乐有助于缓解情绪，促进睡眠。

　　4.睡眠环境不佳

　　睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低都可能会影响入睡难度。改善睡眠环境可以采用遮光窗帘、降噪耳塞等工具辅助入眠。

　　5.睡前使用电子产品

　　睡前使用电子产品会使大脑皮层长时间保持活跃状态，抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难。睡前一小时尽量避免接触电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。

　　针对失眠的情况，建议定期进行心理咨询，以排除潜在的心理健康问题。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究，包括多导睡眠监测来评估睡眠模式。