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神经性失眠如何治疗
时间：2024-05-09 作者：太原科大精神心理专科
神经性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进睡眠。因为适当的运动能够消耗身体的能量，使人感到疲倦，从而提高入睡质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪，通常在睡前进行。此方法有助于减少压力和焦虑，改善睡眠环境，进而促进睡眠。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般需要多次治疗。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可调节气血，改善失眠状况。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有宁心安神的功效，对于因情志不畅导致的心烦不寐有较好的疗效。
失眠患者应避免摄入咖啡因含量高的食物及饮料，如巧克力和浓茶，以免影响睡眠质量。建议营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，避免光线干扰，有助于促进睡眠。
