有啥办法降低龟头敏感可以尝试行为疗法、药物治疗、局部冷热疗法、中药外敷、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.行为疗法

　　通过专业训练帮助患者建立对射精控制的认知和技巧，包括挤压法、挤奶法等。此方法旨在提高个体对射精过程的理解及控制能力，从而减少龟头敏感度。

　　2.药物治疗

　　药物治疗可能涉及使用抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等非处方药品调节神经递质平衡，改善中枢神经系统功能。这些药物能够稳定情绪状态，长期服用有助于减轻因心理因素导致的性功能障碍及相关敏感问题。

　　3.局部冷热疗法

　　局部冷热疗法可以通过交替使用冰袋和温水瓶来刺激并调节阴茎部位血液循环，具体操作为将冰块放入塑料袋中后用毛巾包裹起来，然后放在龟头上5分钟；接着取适量37℃左右的温水倒在手上捂住阴茎保持一分钟即可。此方法利用了温度差原理促使毛细血管收缩或者扩张，在一定程度上能起到辅助降低龟头敏感度的作用。

　　4.中药外敷

　　可选用具有清热解毒作用的地肤子、苦参等中药材煎煮后外敷于龟头区域，每日一次。这些草本植物中含有多种生物碱类成分，能够有效缓解由湿热下注引起的龟头瘙痒、红肿等症状，从而间接降低其敏感度。

　　5.针灸治疗

　　针灸治疗通常由经验丰富的中医师在特定穴位进行，如关元、三阴交等，每次治疗时间约30分钟。针灸通过刺激身体内部的能量流动来调节内分泌系统和神经系统功能，进而影响生殖器官的功能表现。对于存在功能性勃起功能障碍等问题者，针灸可能有一定的效果。

　　此外，建议患者调整饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重龟头敏感的症状。同时，应保持良好的个人卫生，避免使用刺激性强的清洁用品，以减少对龟头的刺激。